Michelle Kloese, 40 yaşına geldiğinde yaşadığı değişimle adeta şoke oldu. 20'li yaşlarında aktif bir sporcu olan Kloese, ilerleyen yaşla birlikte kilo almaya başladı. Ancak, uyguladığı 3 basit yöntemle 27 kilo vermeyi başardı. İşte Michelle Kloese'nin kilo verme sırları!

Kilo Alımının Nedenleri

Michelle Kloese, 30'lu yaşlarının ortasında yoğun bir iş temposuna girdi. Bu dönemde spor yapmaya vakit bulamayan Kloese, düzensiz beslenmeye başladı. "Birileri masama kek bırakıyordu, onu yiyordum. Veliler şekerleme getiriyordu," diyerek o dönemki alışkanlıklarını anlattı. Bu düzensiz yaşam, kilo alımını hızlandırdı.

Dönüm Noktası: İrlanda Tatili

Kloese için dönüm noktası, 40'ıncı yaş günü için gittiği İrlanda tatili oldu. Tatilde çekilen fotoğrafları görünce şoke olan Kloese, "Aman Tanrım, farklı bir şey yapmam gerek," diyerek değişim kararı aldı. İlk adım olarak işini değiştirdi ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye karar verdi.

Kilo Vermesini Sağlayan 3 Sır

Michelle Kloese, 27 kilo vermesini sağlayan ve kilosunu korumak için sürdürdüğü üç alışkanlığı şöyle sıraladı:

• Uyanır uyanmaz bir bardak su içmek: Eskiden yeterince su içmeyen Kloese, günde en az 9 bardak su içmeyi hedefledi. Su içmek, iştahı baskılayarak ve kalorili içeceklerin yerini alarak kilo vermeye yardımcı oldu.
• Egzersiz tercihlerini değiştirmek: 20'li yaşlarında koşu yapan Kloese, 40'lı yaşlarında diz ve kalça ağrıları nedeniyle koşuyu bıraktı. Bir kişisel antrenörle çalışmaya başlayan Kloese, güç antrenmanlarına odaklandı. Haftada 3-4 kez evde küçük ağırlıklarla egzersiz yapan Kloese, diğer günlerde 30 dakikalık yürüyüşler yaptı.
• Yemeklerde basit malzeme değişiklikleri yapmak: Kloese, yemeklerinde küçük değişiklikler yaptı: Patates kızartması yerine salata veya tatlı patates, beyaz pirinç yerine kinoa tercih etti. Bir hazır yemek uygulamasına abone olan Kloese, öğünlerini daha sağlıklı hale getirdi.

Michelle Kloese’nin hikayesi, küçük ama istikrarlı adımlarla büyük değişimlerin mümkün olduğunu gösteriyor. Onun azmi ve kararlılığı, sağlıklı bir yaşam için ilham kaynağı olmaya devam ediyor. Siz de Kloese'nin sırlarını deneyerek daha sağlıklı ve fit bir yaşama adım atabilirsiniz.